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Training autogeno
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che permette di ridurre lo stress e l’ansia, favorendo uno stato di calma profonda attraverso l'autoinduzione di sensazioni di calore e pesantezza nel corpo. Praticato regolarmente, aiuta a migliorare il benessere psicofisico, aumentando la consapevolezza corporea e promuovendo una maggiore serenità interiore.
Tecnica di rilassamento per il benessere psicofisico e la gestione dello stress
Attraverso esercizi di ascolto del corpo e rilassamento, il Training Autogeno insegna a gestire meglio le emozioni, ridurre la tensione muscolare e migliorare la qualità del sonno, portando beneficio alla mente e al corpo.
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